02.02.2010

Все болезни от нервов

Учеными установлено, что все переживания и длительные психотравмирующие состояния провоцируют нарушения деятельности вегетативной нервной системы, желез внутренней секреции и внутренних органов. Ослабевают защитные функции организма, и мы больше подвержены как остро респираторным, так и вирусным заболеваниям, что особенно делает нас уязвимыми в момент перепада температур или смены времен года. Мы заболеваем аллергическими заболеваниями, нас мучают боли в желудке, мы страдаем бесплодием, а окружающие не устают повторять; «это все нервы, нервы…». Ведь если нервы не в порядке, то как бы мы не лечили те заболевания, которые у нас уже есть, они будут постоянно давать нам о себе знать. Так каким же образом мы можем защитить себя от чрезмерного психоэмоционального напряжения или подавленности и не дать им свести на нет все наши усилия, которые мы направляем на поддержание своего организма в нормальной форме. Конечно, тренировка эмоциональной устойчивости и адекватной реакции на различные житейские ситуации оказывается здесь на первом месте. Повышенная раздражительность, появление слез «на пустом месте», повышенная тревожность, депрессивные состояния - это одни из тех признаков, которые указывают на то, что наши нервы сдают и пора принимать меры к их реабилитации. Способов таких, к счастью, существует много. Можно выбрать тот, который будет для вас наиболее приятным и действенным, а можно и воспользоваться всеми сразу. В любом случае результат будет неплохим. Еще древние говорили; « в здоровом теле - здоровый дух». Поэтому начинать нужно именно с него, а если быть точнее - с поддержания формы тела, посредством занятий спортом или любой физической нагрузкой. Учеными доказано, что во время занятий физической нагрузкой у людей начинают вырабатываться гормоны радости - эндорфины, следовательно, настроение повышается и нервы успокаиваются. Фитнесом достаточно заниматься хотя бы 20 - 30 минут в день не менее 4 раз в неделю, чтобы эффект был заметен. Так же 2 - 3 раза в неделю необходимо совершать пешеходные прогулки не менее часа в день. Пройдитесь по парку, скверику или даже побродите по многолюдным городским улицам, и ваше настроение поднимется, а раздражительность постепенно пропадет. Одновременно вы заметите, как от регулярной физической нагрузки ваш вес начнет снижаться, физическая форма значительно улучшиться, а на щеках заиграет нежный румянец. Эти превращения, сами по себе, способны поднять настроение у любой женщины. Для того чтобы убрать нервное напряжение очень неплохо пройти курс лечебного массажа, талассотерапии, принять ванны с морской водой. Профессионально выполненные процедуры надолго успокоят расшатавшуюся нервную систему. Совершенствуя свое тело, обратите внимание и на то, чем вы питаетесь. Чтобы ваши нервы пришли в норму необходимо, чтобы организм получал в достаточном количестве необходимые для него вещества. Кушайте больше фруктов и овощей, причем чтобы привести нервы в порядок, отдавайте предпочтение оранжевым плодам. Говорят, что фрукты и овощи такого яркого цвета добавят вам дополнительный заряд бодрости, энергии и повысят настроение. Чтобы успокоить нервную систему очень хорошо принимать успокаивающие травяные сборы.
Картинка для анонса: 
Источник:  apteka.uz