14.07.2016

Берегитесь от солнечного удара!

Солнечный удар – это разновидность теплового удара. Под воздействием ласкового солнышка, которое коварно превращается в жгучее, когда мы даже заметить не успеваем, наступает перегрев. Кровеносные сосуды расширяются, и кровь сильнее приливает в голову.От того и наступает первый признак удара – головная боль.

Солнечный удар – симптомы

Помимо упомянутой выше головной боли, человека может преследовать целый ворох симптомов:

·слабость;

·заторможенность, бред или возбуждение;

·головокружение;

·рвота;

·учащенное дыхание и ускоренный пульс (от 140 ударов);

·высокая температура;

·потеря сознания;

·слишком горячая и сухая кожа;

·остановка потоотделения;

·мышечные спазмы.

Важно помнить, что с первые симптомы солнечного удара (головокружение и слабость) можно побороть самому, но если наступают судороги, повышается температура (до 40-41 градуса) или происходит потеря сознания, то без врача никак не обойтись. Тем не менее, что же можете сделать вы для себя или ближнего?

Как предотвратить солнечный удар?

Помимо простого совета не пребывать на солнце в самые жаркие часы (с 12 до 4), можно посоветовать:

·не нагружать себя физическими упражнениями в жаркие дни;

·не употреблять в жаркие дни алкоголя;

·пить много воды, чтобы избежать обезвоживания и нарушения потоотделения;

·полноценно питаться, чтобы не нарушать баланса минеральных веществ, но вместе с тем не переедать;

·ходить в головном уборе даже в некритические часы;

·по возможности находиться в тени или в прохладном помещении.